2012東吳12小時超級馬拉松

東吳超馬是所有超馬跑者夢想的舞台，歷經七年終於來到這裡，能近距離見習國際賽事，與有榮焉，與國內超馬好手同台跑馬更是雀躍不已，沒有緊張只有興奮，我知道自己所追求的目標是什麼，築夢踏實一步一步接近自己的夢想，不管初體驗的結果如何，這只是過程不是結束，我會再回來，就先放腳去跑，開心享受比賽。

東吳超馬與濕冷特別有緣，賽前對老天爺的祈求也無效，雨還是一直下不停，對每一個跑者來說都是嚴峻的考驗。還不到五點就來到會場，用餐後選手陸續報到，大多數是熟面孔，彼此相互加油打氣。選手技術會議由郭老師說明各項規則，結束後來到休息補給區，我跟瑞龍、喵喵的補給由姿蓉、佳倫幫忙，小V、雅文、小貍前來加油，一時之間熱鬧非凡，完全沒有緊張的氣氛。檢錄量完體重（67kg）後來到起跑區，此刻就是感動，期待已久的比賽終於要開始。

起跑後大家似乎準備充分，有用不完的體力， 以跑標馬的速度往前衝出，雖然已訂好配速（前10.5、中10、後9.5），但還是略受影響，前面速度稍快，幾圈後將速度放慢，恢復既定速度，因為我相信「慢慢跑比較快」，求「穩」求「定」最重要，而且也可以好好觀察其他選手，這是絕佳的機會。跑友依然以飛快的速度超越我，一圈、二圈、三圈、……，心裡在想我的計圈員同學應該最沒有成就感的，意料中2小時後我是最後一名（28名），這並不重要，前面快不見得快，況且此次設定就是自我挑戰，名次不是重點。
好友陸續前來，蔡學長、大嫂、小魚、小似、土撥、Brenda、匡寓、凱特、……，給予精神上最大的鼓舞。2小時之後速度已穩定下來，大部份選手仍然維持11~13左右的速度，少數選手因傷及未能調整到最佳狀態，速度明顯下降，3小時過後排名25。4小時結束後變換方向並量測體重66kg，減少1公斤，還在合理的範圍。時間來到凌晨二點左右，雨還是沒有停過，隨著冷空氣南下，溫度明顯下降，並且起風，真正的考驗才開始，除了穩住速度外，就是避免失溫，於是進休息區換上乾爽的衣服及風衣，再度踏上五彩的跑道，此刻跑友速度明顯下降，所幸前面控制得宜，及做好防範失溫的準備，還可以維持接近原先設定的速度，於是開始超越其他選手。

8小時後排名19，精神還處於興奮狀態，只是頭有點昏沈，再次變換方向及量體重64kg，第二個4小時減少2公斤，工作人員提醒體重減少太多，注意水份補充避免脫水，或許是一直專注在失溫及配速控制，以及濕冷天氣的關係，而忘了適時補充水份，讓自己處於瀕臨脫水狀態而不知，還好及時發現，趕快補充運動飲料及土撥帶來的熱雞湯，昏沈現象得以改善。9小時速度雖略微下降，但還可以維持穩定的步伐，選手一一被我超過，排名來到14。接近清晨四點小V跟雅文帶來熱薑茶，加入補給行列，在最冷的清晨喝杯熱薑茶是一種享受，身體暖和許多並且適時補充水份，感恩喔 ^_^

242圈約100公里，時間10小時12分左右，所剩時間約108分鐘左右，距設定目標120公里（291圈）還有20公里（39圈），平均每圈2分15秒有其難度，最後將所剩的體力與肌力完全釋放，11小時完成261圈（排名11），還有30圈，眼看沒有希望，就將標準下修115公里，念頭一動雙腳似乎跟著不聽使喚，變得非常沈重，大腿接近抽筋，但不想堅持11小時的奮鬥，在最後一小時用走的方式完成比賽，就算再慢還是要用跑的方式完賽，最後以281圈（116.418公里），總排名13，完成第一次東吳12小時超馬，雖沒有達到預設目標，但過程是甜美的，開心享受東吳初體驗，讓我更有信心期待明年的挑戰。

完賽有賴所有好友們的支持與鼓勵，特別感謝不畏寒冷風雨前來補給與加油的好友，佳倫、土撥、姿蓉、蔡學長、大嫂、小V、雅文、小貍、Brenda、小魚、小似、匡寓、凱特、阿貝、方成、瑞銓、水水、文忠、……，場上的瑞龍、喵喵跟其他跑友間彼此鼓勵，當然更要感謝我的計圈員同學，陪我一起奮戰12小時，在寒冷的夜裡坐著計圈是一種折磨，尤其下半夜的計圈婉芬同學更是辛苦，還每圈賣力幫我加油，「呂大哥加油」聲音不絕於耳，不知不覺以關家的手勢回應，也跟著high起來，精神為之一振，我想這就是郭豐州老師所堅持的，在晶片計圈下還保留人工計圈的另一種涵意，這就是東吳超馬的特色。

經過一週的沈澱重新檢視比賽的種種，任何一個環節都足以左右比賽結果，許多地方有待改進，首先太小看補給，尤其是水份的攝取，導致差一點點脫水，賽前並沒有計畫性的補給策略，想到才補給是最差的方式。太過依賴GPS手錶，以致於錯估配速，一直以為都在設定的速度，等到發現時，要完成120公里已經來不及，GPS記錄約125公里，12小時誤差8公里左右，還真的差很大，下次改以規劃每圈完成時間，隨時修正，調整配速才是最佳的方式。慶幸的是堅持「慢慢跑比較快」，求「穩」求「定」心態，讓我能順利完賽，也讓我更期待明年的東吳超馬，我會再回來，以更成熟的態度回到這個賽道，加油！

此次參賽的另一目的就是近距離觀察24小時選手，經過12小時許多選手開始跑跑走走，有的是前面衝太快，有的是在調整，但是關家一直保持一貫王者之姿，抬頭挺胸雙眼凝視前方，以穩定的速度繼續踏在他的國度，雙喜學長仍以穩健的步伐追逐他的理想，工蕂依然踩著穩定的步伐，他們共同點除了本身的實力外，主要就是速度控制得宜，前面衝太快後面一定爆很大，給我許多的啟發，讓我更確定我的堅持是對的，2012年東吳超馬收穫滿滿，劃下完美句點。

2012東吳12小時超馬分段記錄

時間         圈數          累計圈數            距離            累計距離              排名

  1              26               26                10.743           10.743                28
  2              26               52                10.743           21.486                28
  3              24               76                 9.917            31.403                25
  4              24               100               9.917            41.320                24
  5              24               124               9.917            51.237                23
  6              23               147               9.503            60.740                22
  7              24               171               9.917            70.657                20
  8              23               194               9.503            80.161                19
  9              22               216               9.090            89.251                14
  10            22               238              9.090             98.342                14
  11            23               261              9.503            107.845               11
  12             20              281              8.573            116.418               13