未完成的超馬－TheNorthFace100越野超級馬拉松

明知不可為而為之

　　TheNorthFace100越野超級馬拉松是心中的另一個超馬夢，現階段要去完成有其困難度，還是接受挑戰，有時候挑戰的過程遠比夢想來得更偉大、更精彩，未完成不見得不好，反而更美、更動容。

　　嘉年華超馬後，雖然受傷的雙腳漸漸恢復，也由於養傷的關係，練跑幾乎停擺，一個月的練跑量減少近五百公里，中間除了跑一場雙溪馬，就沒有超過全馬的練習，幾次大同山、大棟山、鶯歌石一帶的山徑練跑，便發現雙腳肌力跟體力大不如前，要挑戰北臉100公里簡直是不可能的任務，但.......即報之，就跑吧！

　　或許知道完賽的可能極低，反而心中平靜許多，賽前跟愛跑部的隊友及三百壯士拍照，大家相互鼓勵，安全完賽為目標。起跑後會場到紅河谷之間的公路是今天唯一最友善的路段，但跑來也是氣喘吁吁，此時邦生、國賓跟泛泛已不見蹤影，勉強與志仁、財福前後跟跑，原本還說輪流當火車頭，但進入紅河谷越嶺古道後，已力不從心，好像過了第二座小橋後，就被小鄧輾過，一下子就消失在眼前，果然是山徑神人。前面還可以跑跑走走，最後只能走走跑跑，到了涼亭格，50公里的選手右轉華克山莊，100公里繼續往鞍部跑，之後的路更加陡峭危險，隨時要注意腳下的路況，不能有所閃失，一不小心可能就滑落山谷，其間還有碎石坡，由涼亭格到鞍部如同爬山，走都有問題何況是跑，好不容易抵達鞍部（約920公尺），接著下切熊空的下坡段，也不是那麼容易跑，一樣要小心翼翼踏出每一步，有些看似平坦的路，是大小不一的石頭組成，一不注意就會滑倒，還沒出紅河谷古道前面幾名選手已再度返回古道，實在是有夠厲害。出了古道後雖然有近4公里的公路，但也無法快跑，只能慢跑調整體力，到了熊空候車停補給站，稍做整補後繼續跑往雲森瀑布，沒多久又是長上坡的産業道路，也只能走跑，進入雲森瀑布的山徑算是這次山徑最好跑一段，終於在雲森瀑布拿到這次的第一個信物，折返到熊空候車停補給站補充運動飲料跟水，剛好財福也進來補給，便與財福小跑一段，在接完一通電話後，再也看不到財福。返回紅河谷古道，再次打擊信心，算了，就以爬山的心情來完成後面的賽事，回到涼亭格左轉到華克山莊的山徑，沒有紅河谷那麼險峻，但似乎跑不完，總算在下午二點前來到第二個轉換區華克山莊拿到第二個信物，換下濕掉的襪子跟越野跑鞋，在換的過程幾度抽筋，感謝動一動守戎遞上運動飲料，跟拍下珍貴的照片，算一算下次關門的時間（1730時），還有3個半小時要28公里，其中還有獅子頭山的天梯，看來有點勉強，但想想，跑吧！不要留下遺憾。

　　換上虎走跑鞋，也不能像老虎一般勇猛，還是拖著疲憊的雙腳跑在去年真武山超馬的路線平廣路，又是無止境的上坡，只能龜速往前走跑，遇到水蛙大哥騎著帥氣的重機，勉強擠出笑容，在進獅子頭山山徑前的補給站，已經有兩位跑友脫下跑鞋，放棄後面的路段，看看時間已無法在關門前抵達華克山莊，不過我還是不想放棄，至少要去爬爬天梯，完成今天所有的山徑。獅子頭山山徑不像紅河谷那麼難，其困難是體力肌力已到臨界點，尤其是爬天梯時兩隻腳都快抽筋。到獅子頭山最高點後一連串下坡，在獅尾山拿到第三個信物時，志工說前面就有補給站，可以補給，結果，顯然是安慰的話，沒想到還有爬不完的階梯，真是折磨人。下午五點時來到69公里的補給站拿到第四個信物，已無法如時來到華克山莊，就直接回到終點，最後13個小時完成76公里，生平第一落馬，或許是預料的事，並沒有太多的感傷與沮喪，結局不完美，但過程是美好的。

 　　恭喜國賓跟邦生完成最困難的超馬，小鄧拿到50公里男子組第一名，泛泛不好意思害你跟我一起落馬，志仁、財福三百壯士全軍覆沒，但不後悔，好多人都說給他錢也不想跑第二次，但是下次會不會挑戰，明年再說吧，唯一再次參賽的理由，或許是想知道如果以最佳的狀態來挑戰會不會完成，接下來就好好調整，後面的重點賽事還沒想到，玩賽就好。

邦生、泛泛、英展、國賓（攝影/水蛙大哥）

三百壯士－英展、志仁、財福（攝影/水蛙大哥）

攝影/志仁

攝影/李冠葦

攝影/江守戎（動一動）

攝影/水蛙大哥

2014年台北嘉年華24小時超馬賽

　　沈澱後再出發，面對他心酸仍在，不管回憶是否甜美，是我最難忘的一場賽事，賽後八天完全不想跑步，或許身心都累了，只想好好休息一下，好好檢視過往。去了一趟天心中醫診所，詹益能醫師診斷結果，右大腿的傷痛是左腳梨狀肌受傷長期代償的結果，只是爆發在我最重要的一場賽事，這未嘗不是件好事，讓自己更謙卑去面對超馬，面對自己的身體，去善待他，再回來時，以更成熟的態度去完成我的超馬夢。

　　2013年台北超馬嘉年華，初次參加24小時超馬賽事，在蔡耀全學長的鼓勵下完跑182公里，達到預設目標（東吳24小時超馬往年的篩選標準180公里），從此就以東吳24小時超馬為目標而努力，展開6300公里的旅程。在東吳選拔落選後，心情跌到谷底，但沒有把我擊垮，我要在2014年台北嘉年華24小時賽中討回來，自此提升訓練的量，九月602公里，十月611公里，十一月615公里，十二月782公里，一月再調整回452公里。金門百馬後長期訓練所帶來的深層疲勞已出現，但心想還有一個月，適當的休息跟調整應該還來得及恢復，過年前最後一次全馬練跑，跟賽前一週30公里的緩和跑，狀況調整還不錯，其他就看臨場的狀況，畢竟24小時超馬賽事有太多的變數，接下來就是等待嘉年華的到來。

　　嘉年華當天沒有太多的興奮，或許是盡所能去準備，心中多一份踏實感。來到48小時跟24小時休息帳篷，已是擠滿選手跟補給人員，還有人搭起睡覺的帳篷準備長期抗戰，真的是一位難求，我的戰友土撥跟徒弟小V，只好再另覓地點，也在獅子大哥的協助下搭起勉強可以休息的地方，這對我來說是溫暖的地方。下午三點溫度大約16度左右，但我知道這是24小時裡最和善的天氣，接下來將面對更嚴峻的考驗，此時我也踏出跑馬來最重要的一步，而且確信慢慢跑順順跑是24小時超馬最佳的方式，所以起跑後就以一公里近六分鐘的速度去跑，也跟彥龍邊跑邊聊了許多跑馬經，非常欽佩他挑戰48小時超馬的勇氣，這對我來說應該是不可能的事，也不會去嘗試。一小時過去狀況似乎非常理想，雖然許多跑友一一從身邊追過，我仍然維持自己的節奏，因為我了解這是一場跟自己賽跑，目標200公里，其他並不重要，文輝大哥經過身旁時，還問我今天是不是就這樣輕鬆慢慢跑去完成，我回應看可不可以支撐久一點。

　　下午五點天空開始下起雨來，溫度瞬間下降到12度左右，或許是剛開始跑，沒有意識到降溫所帶來的影響，就在三小時後，上完廁所全身開始發抖， 面臨失溫的危險，趕緊回到休息區換上乾爽的衣服、風衣跟雨衣，再從土撥的手中拿了一杯溫水，稍做休息後才恢復正常，再次回到賽道上，此時便發覺右大腿有點緊緊的，但不以為意，跑了一會兒後緊緊的狀況並沒有改善，此時心中有些慌張，才跑沒多久就有狀況，就這樣勉強跑完六十公里，右大腿似乎越來越糟，由緊變抽痛，接著一跑就痛，只能邊跑邊走，進了醫務站，只有兩位年輕的弟弟，桌上也只有兩三瓶噴不出來的噴劑，勉強擠出一點點，只好拉拉筋再小跑看看，狀況並沒有改善，在治琦同學前後兩次專業的按摩下也沒有好轉，期間又經歷過一次嚴重的失溫，前來加油的好友們似乎也擔心起來，就在八小時後痛到不能跑，只能用走的，此時心情已down到谷底，走著走著回想過去一年，天未亮不管颳風下雨，再冷的天氣都出門練跑，所有的努力付諸東流，就這樣收場，心中的不甘心化作眼眶的淚水，雨停了，但心雨未停，在好友面前故作鎮定，不想讓大家看到我脆弱的一面，深夜12點小V勸我回家休息好不好，但她了解我是不可能就這樣離開賽場，我還是堅持用走也要完成賽事，至少無愧過去一年的努力。

　　天亮了，蔡耀全學長來到會場，情緒完全崩潰，只能拉起脖子上頭巾去掩飾、擦拭臉上的淚水，走了幾圈後心情平靜下來才跟蔡學長聊聊，但不用多講彼此都了解，這時長期以來所培養的默契。參加12小時的隊友跟好友陸續來到會場，泛泛給我一顆止痛藥，但也無法改善右大腿的疼痛，重拾心情為12小時的隊友跟好友打氣，希望大家可以跑出不錯的成績。就這樣走完後面16小時，以134公里結束2014年台北嘉年華24小時賽事，賽後一刻也不想留在會場，只想儘快離開這個傷心的地方，一個曾經燃起我的超馬夢，跟心碎的地方，新生公園。

　　感謝小V跟土撥的補給，一切盡在不言中，獅子大哥專業的裝備，讓我們避免吹風，還可取暖跟舒適的椅子，治琦同學的專業按摩，謝謝好友跟隊友前來加油打氣，有大家的支持跟鼓勵，我會繼續完成未完成的超馬夢。

感謝土撥跟小V的補給（照片由獅子大哥提供）

照片由獅子大哥提供

照片由獅子大哥提供

照片由獅子大哥提供

48小時超馬英雄彥龍（照片由陳水蛙大哥提供）

感謝徒弟小V的補給（照片由陳水蛙大哥提供）

  

感謝治琦同學專業按摩（照片由陳水蛙大哥提供）

百馬情、感恩心－2014年金門馬拉松

　　百馬激情沈澱後，美好的回憶仍會讓我珍惜一輩子，願將這份百馬情與大家分享，感恩相知相惜愛跑的親友。

百馬---2014年金門馬拉松

緣起
　　2003年台北捷運上的一則廣告－－第一屆ING台北馬拉松，開啟我的路跑人生，這一年是我第一次參加路跑，也是第一次報名半程馬拉松，當然跟大家一樣鐵腿兩三天，之後也只是參加半馬，因為我知道21乘以2不等於42，尤其在那時期路跑不像現在那麼風行，所得資訊不足，以及練跑量不夠，遲遲不敢參加全程馬拉松，直到2005年的太魯閣馬拉松，在李桂芳（小桂子）的慫恿下參加全程馬拉松，於是把我的初馬給了最美麗的太馬，從此走上全馬的不歸路。

愛跑部
　　初期跑馬總是一個人上網報名一個人跑馬，直到2009年2月20日與有志（職）一同的跑友共同組成愛跑部慢跑隊（愛跑部），才開始有家的感覺，3月15日的家樂福台北國馬拉松是愛跑部成立的第一場賽事，從此就跟愛跑部緊密連結在一起，我的30馬、60馬（小桂子百馬）、……直到百馬，跟愛跑部共同奮鬥五個年頭，有你們真好。

30馬（家傑精心準備的紀念）---2009年億載金城丫南假日馬拉松

60馬(小桂子百馬)---2011台北海洋超級馬拉松

2012年回顧

2010年腳傷後讓我更珍惜每一次跑馬，2011年的目標是無傷無痛跑馬，每場比賽都謹慎面對，留有餘力，這一年順利完成各項賽事，也挑戰兩場12小時超馬，從此迷上超馬，2012年給自己的目標就是超馬年，我要踏上東吳超馬舞台。

2012年的第一場馬拉松台北嘉年華12小時超馬，雖然跑過兩場12小時超馬，再次挑戰仍戒慎恐懼，有太多的變，但也因為是嘉年華性質，熱鬧許多，讓自己的心情輕鬆許多，這場天氣依然扮演重要的角色，忽冷忽熱的結果就是鬧肚子痛，最後以95公里不及格的成績完成，只好將目標放在3月份的北大超馬，希望能達到東吳12小時超馬的低標(110公里)。

台北嘉年華超馬

金門馬拉松是我最喜歡的賽事，跑在故鄉的土地格外親切，有著一份特殊情感，這一年帶著家傑來完成他跑金門馬的願望，但也因為低溫的關係，讓他跑來格外辛苦，最後我們輕鬆跑邊跑邊聊天完成比賽，雖然天冷卻是溫馨的。
【我最希望完成的百馬賽事就是金門馬拉松，2014年我會在故鄉完成我的百馬】

金門馬拉松

2012東吳12小時超級馬拉松

東吳超馬是所有超馬跑者夢想的舞台，歷經七年終於來到這裡，能近距離見習國際賽事，與有榮焉，與國內超馬好手同台跑馬更是雀躍不已，沒有緊張只有興奮，我知道自己所追求的目標是什麼，築夢踏實一步一步接近自己的夢想，不管初體驗的結果如何，這只是過程不是結束，我會再回來，就先放腳去跑，開心享受比賽。

東吳超馬與濕冷特別有緣，賽前對老天爺的祈求也無效，雨還是一直下不停，對每一個跑者來說都是嚴峻的考驗。還不到五點就來到會場，用餐後選手陸續報到，大多數是熟面孔，彼此相互加油打氣。選手技術會議由郭老師說明各項規則，結束後來到休息補給區，我跟瑞龍、喵喵的補給由姿蓉、佳倫幫忙，小V、雅文、小貍前來加油，一時之間熱鬧非凡，完全沒有緊張的氣氛。檢錄量完體重（67kg）後來到起跑區，此刻就是感動，期待已久的比賽終於要開始。

起跑後大家似乎準備充分，有用不完的體力， 以跑標馬的速度往前衝出，雖然已訂好配速（前10.5、中10、後9.5），但還是略受影響，前面速度稍快，幾圈後將速度放慢，恢復既定速度，因為我相信「慢慢跑比較快」，求「穩」求「定」最重要，而且也可以好好觀察其他選手，這是絕佳的機會。跑友依然以飛快的速度超越我，一圈、二圈、三圈、……，心裡在想我的計圈員同學應該最沒有成就感的，意料中2小時後我是最後一名（28名），這並不重要，前面快不見得快，況且此次設定就是自我挑戰，名次不是重點。
好友陸續前來，蔡學長、大嫂、小魚、小似、土撥、Brenda、匡寓、凱特、……，給予精神上最大的鼓舞。2小時之後速度已穩定下來，大部份選手仍然維持11~13左右的速度，少數選手因傷及未能調整到最佳狀態，速度明顯下降，3小時過後排名25。4小時結束後變換方向並量測體重66kg，減少1公斤，還在合理的範圍。時間來到凌晨二點左右，雨還是沒有停過，隨著冷空氣南下，溫度明顯下降，並且起風，真正的考驗才開始，除了穩住速度外，就是避免失溫，於是進休息區換上乾爽的衣服及風衣，再度踏上五彩的跑道，此刻跑友速度明顯下降，所幸前面控制得宜，及做好防範失溫的準備，還可以維持接近原先設定的速度，於是開始超越其他選手。